Już najmłodsze dzieci uczy się, że trzeba dużo pić. Namawia się je do picia, szczególnie wody mineralnej niegazowanej. Wszyscy wiedzą, że w ciągu dnia nasz organizm potrzebuje ciągłego nawadniania, by mógł prawidłowo funkcjonować. Rzecz jasna, że rodzi się pytanie: ile pić wody dziennie? Zalecane dawki to: dla kobiet - około 2 litrów, dla mężczyzn - około 2,5 litrów dziennie. Trudno sobie wyobrazić sytuację, by cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem, nie przyjmując w ciągu dnia odpowiedniej ilości płynów. Oczywiście to, co pijemy, ma ogromne znaczenie dla organizmu i dla...naszej wagi. Picie słodkich napojów, soków lub napojów gazowanych nie ma najlepszego wpływu na nasze zdrowie. Jest też zgubne dla sylwetki, słodzone napoje bowiem są wysokokaloryczne i zawierają takie ilości cukru, jakie nie mieszczą się nam w głowie. Pamiętajmy, że pytanie: ile pić wody dziennie, dotyczy samej wody. Oprócz tego normalną sytuacją jest, że spożywamy płynne czy też półpłynne dania, np. obiady. Te jednak nie wliczamy do ogólnej zalecanej ilości picia wody w ciągu dnia.
